女性要注意预防更年期综合症

2019-08-28 09:28 来源:淄博妇科医院

女性要注意预防更年期综合症

  更年期综合症多数情况下都是一种正常现象,但也有其他方面的情况,比如更年期综合症提前,影响因素非常多,包括疾病因素,以及非疾病因素两种,临床上以前者最为常见,比如长期工作的压力,导致精神长期处于紧张状态等,下面就预防更年期综合症提前的方式进行介绍:

  1、更年期病症重在预防,要多补充优质蛋白,因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞,并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪,例如鸡蛋,鱼,肉等食物。

  2、要保证每天至少保证一杯牛奶,它含有丰富的钙质,钙能调节人体的神经系统,当人有压力的时候,补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。

  3、女性朋友还要注意,因为月经的关系,女性朋友会有周期性失血的情况发生,如果不能及时的补血,对身体也是有伤害的,所以要适当的多吃一些补铁的食物,例如黑木耳,大枣,动物内脏,瘦肉等食物。

  4、要适当的补充全麦和糙米,它们是维生素B族的比较好来源,同样能够营养大脑和神经,还要多补充新鲜的蔬菜和水果,VC,VE可以提高工作效率,减少疲劳和压力。

  卵巢功能衰退是导致更年期综合症的本质因素,但卵巢功能的衰退的病因也有两个方面,首先就是由于年龄的增加,卵巢功能正常的衰退,这种更年期综合症一般无法预防,只能通过一定的方式延缓,其次就是一些疾病引起的卵巢功能提前衰退。

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