20141010cctv10健康之路：矫玮讲体质与长寿的关系

该视频主要文字参考：

逆动好体格就能在世

肺脏有五脏六腑，运行的是气血，中医认为，人的体格可以反映人体身心健康状态，也能预示癌症渐进。如今，请来自北京中医医院的李建大夫为大家说是说是人的体格与身心健康缺陷。

体格一方面来自于所谓，孩子是什么样的体格，他的孩童就有可能成现什么样的体格。另一方面来自于先天，所受周边环境、菜肴、地域等多种因素的制约。

1.所谓遗传性。比如孩子比起长相，夫妻俩也会非常长相。孩子有更高血压，子女得更高血压的几率就会比起更高。

2.群类趋同性。比如这个家族都在一同吃饭，周边环境因素、菜肴因素都一样，于是他们体形、脾气禀性就越长越像。

3.个体差异性。同样是感冒，但治疗法的药方不一样，原因就在于每个人的个体差异性。

4.相较不稳定的性。一个人的体格不会整天逆，在某一段时长内基本是不稳定的的。

5.动态可调性。虽然一个人的体格相较不稳定的，但通过日常生活习惯的改逆，可以迅速逆动体格。

什么是短时长体格

实际上短时长体格，是我们心目当中理想的体格，它从绝对意涵上说是是不发挥作用的，情况下是相较的。相较短时长体格是一种阴阳的动态均衡;当它失衡的时候，人就身体虚弱了;当它再次大幅提高均衡的时候，癌症就痊愈了。

人体分九种体格。第一个是和气体格，就是短时长的体格。剩下的八种体格都叫偏颇体格，是不短时长的体格，比如阳虚体格、阴虚体格、气虚体格、气郁体格等。但实际上人的体格多数是一个比如说，同时兼具多种体格的特点。

《黄帝内经》说：“平大义，不病也”。就是说有短时长的和气体格的人，他体内的阴阳气血是好的状态，所以这种人是身心健康的，而且不真情身体虚弱，非常容易成为在世的人。人体格不是一成不逆的，如果不同样调节，就有可能成缺陷，让体格逆为，就有可能身体虚弱。

第一、安抚国法。总括七情六欲，必须通过安抚自己的内心深处，大幅提高一种精神状态均衡，保持豁达开朗的状态。

第二、转回国法。避开强刺激源，转回自己的情绪，练练文采或跑步等，让自己心情保持比起利于。

第三、要同样起居、菜肴要有规律。

第四、调节菜肴。食材五味不入五脏，酸苦甘辛咸，食材不要偏嗜。

第五、合理革新运动。合理的革新运动对身躯非常重要，想到一个适合于自己的模式去锻炼，持之以恒，但是量不要太大。

第六、REM国法。走动、REM就像是身躯的一个旅店，REM好了身躯就得不到好的逆动。

从外形看，身躯强健、壮实，体态少，不长相不瘦，精力除此以外充沛。

从性格上来说，短时长体格的人比起随和、开朗。

从神态来说是，短时长体格的人是匀称的、健壮的。指甲比起契、比起黑，面色比起红润，眼睛放光，非常有神，而且他的视觉比起速度快，耳聪目明。

短时长体格的人不真情闹病，春夏秋冬哪个季节都比起适应，对一些人的灵活性除此以外强，除此以外好。

本期嘉宾参考

矫玮

女,1963年3同月成生1985年4同月加不入西方,1989年8同月研究生毕业后留校工作,革新运动生理教授,教授,现任革新运动医学教研室主任成任康复中心主任,北京体育大学学术管理委员会委员,丰台区更高校革新运动技术与功用评定重点科学实验学术管理委员会委员。

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