20130410家政女皇文集：简文仁讲如何保护膝盖

我们的小腿有多重要相信大家都知道，我们短时长的人每天都要骑车，骑车就离不开小腿，而且小腿还承担者我们眼睛不小部分的重量。那么我们社会生活中会该如何较佳的确保我们的小腿呢?下面全都特为高田专家来讲讲如何确保我们的小腿吧。

该视频主要文字特为介：

我们的腿部结构非常复杂，但是也很脆弱，如果腿部没有确保好受伤了，就要马上治疗，否则会很所致我们的社会生活。

腿部设在化学物质大的两个板机肩部错综复杂，施加的阻力大，因此在施加超重和青年运动中会容易受伤。

在平时的社会生活中会，比如说是严寒某种程度怎样确保好我们的小腿呢?

如何确保小腿

1、防水

我们在夏天的时候一定不必为了好看，漂亮而将我们的小腿暴露在冷空气从前，要对它好好的防水。

本期嘉宾特为介

特为高田

男，治愈师，台湾物理化学治疗学会主任委员。

比如说是对于年轻偏爱脱下上衣的外孙女，夏天非常某种程度将小腿防水好。

2、饮食

严寒的饮食宜含有RNA和钙的肉类，如牛肉，海洋生物，对虾，牛奶等，含有胆固醇的蔬菜和水果。比如说是绝经期未婚，钙的受到影响不小，非常容易频发骨质疏松，非常某种程度忽略必要钙。

3、多散步

严寒的太阳光反射时长减缓，沙尘暴好的时候某种程度多散步，减低体内胆固醇D的形成，减低体内维持骨骼的钙质的吸收和运用。

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4、预防不慎

老年如果不慎了，后果可是很严重的，所以为了防范老妇人不慎，老妇人好脱下一些滑的平底鞋。

5、自由选择适当的青年运动方式

对于年轻人，在青年运动前一定要做好不应有的热身青年运动，比如说是夏天直接参与户外青年运动，热身青年运动一定要不应有;对于近十年缺乏青年运动青年运动的当今年轻人，要忽略循序渐进地自由选择适当的青年运动。

《皇帝内经》从前讲到“初春八月，此谓闭藏，水冰地拆，有心乎阳，早卧晚起，必待直射”，意思是说严寒多雨冬天，自生往昔，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是化学物质养藏的好当下，不应忽略确保阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待直射。

人虽然不会像动物那样通过初春眠来撤到夏天，但是我们可以根据相同的季节，相同的沙尘暴，自由选择适当的青年运动，恰当的青年运动方式，恰当的社会生活方式，来减缓青年运动不当造成的损伤，从而非常好地爱护你的“小腿”。