延缓衰老推迟闭经的方法

　　进入更年期的女性，身体的各项指标都严重降落，会引发必经等疾病，给身心都带来许多的问题。像对女性最重要的卵巢这类器官功能也会大幅降落，皮肤问题和身体器官的问题就会相继而来，在此时女性1定要多注意保养，下面给女性朋友推荐1些可以延缓衰老推延闭经的方法。

　　增加营养　

　　有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提早，与此同时，绝经的年龄却推延了。缘由是现在的营养状态比之前有了明显的提高。因此，欲想推延绝经期的到来，就得增加营养，特别要增加蛋白质的摄取量，不但要多摄取些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

　　保持良好的心态　

　　1个人如果长时间抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得蕉萃、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会面老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随便的事情常常会产生。因此，不断进行心理自我调理，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰总是10分重要的。

　　体育锻炼　

　　1个多病多难、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;1个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃5谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择合适自己的锻炼项目，如球类活动、漫步、太极拳、舞蹈、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

　　补充适当药物　

　　直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时治疗，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就可以延缓衰老出现的时间。

　　善于自我保养

　　如果1个人皮肤白净细腻，就会显得年轻些;假设1个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养10分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化装品。

　　保持性生活和谐　

　　性生活是夫妻感情和谐的1种标志。和谐的性生活有益于增进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不容易衰退，推延机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从1个侧面反应出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有1定的关系。

　　闭经的时间和年龄没有确切的值，这与女性的身体素质和接触到的影响因素有关，或是其他方面的影响，想要找到确切的时间是非常困难的，所以女性想要推延闭经的年龄，1定要关注卵巢的健康，这才是女性永葆青春的关键所在。